最近怠っていたせいで、またぶくぶくと太ってきた。
感覚的だが、自分は夏に痩せにくい体質。
短期的に痩せるのではなく、引き締まった体型の維持が目標。
根が(というかあからさまに)面倒くさがりなので中々継続しないのが難点だが、一回ハマれば上手く回るようになると思う。
今年は一度痩せた時期があったんだけど、正直仕事がきつくてご飯食べれなくなったから体重が落ちたってのもあるので、そういう不健康な痩せ方ではなく、健康的に体重を落とすやり方を学びたい。
やっぱり身体を動かすのが一番ですね。
今日から開始すること一覧
・体重管理…毎日体重計に乗って記録する
・食生活改善…朝食べる、昼食べる、夜最低限の心がけ
・運動…時間を取ってジョギングから始めよう
・家事…部屋が汚いので綺麗にする、結構カロリー使う
・水分…多めに取った方がいいの？
自分にとってのベスト体重70kgを目指す。
感覚的だが、自分は夏に痩せにくい体質。
短期的に痩せるのではなく、引き締まった体型の維持が目標。
根が(というかあからさまに)面倒くさがりなので中々継続しないのが難点だが、一回ハマれば上手く回るようになると思う。
今年は一度痩せた時期があったんだけど、正直仕事がきつくてご飯食べれなくなったから体重が落ちたってのもあるので、そういう不健康な痩せ方ではなく、健康的に体重を落とすやり方を学びたい。
やっぱり身体を動かすのが一番ですね。
今日から開始すること一覧
・体重管理…毎日体重計に乗って記録する
・食生活改善…朝食べる、昼食べる、夜最低限の心がけ
・運動…時間を取ってジョギングから始めよう
・家事…部屋が汚いので綺麗にする、結構カロリー使う
・水分…多めに取った方がいいの？
自分にとってのベスト体重70kgを目指す。
